|
Soms zie je een film die je compleet van je stuk brengt. Niet alleen vanwege het verhaal, maar ook vanwege hoe het is gemaakt. Het verhaal Pinocchio kent iedereen. Ik heb het verhaal alleen niet eerder zo bekeken. Pinocchio was er om het verdriet van het verlies van de zoon van Gessapo te compenseren. Hetzelfde verdriet waar ik ook vele jaren mee heb gelopen door het verlies van mijn beide kinderen. Het verhaal is zo prachtig en het maakte me zo blij. Ik kon zo meeleven met zijn strijd. Een strijd die ik heb gevoerd en inmiddels achter mij heb gelaten en heb omgebogen naar liefde.
Na de film zag ik hoe de film tot stand is gekomen. Een gepassioneerde ploeg creatievelingen die 15 jaar aan een project werken om dit meesterwerk tot stand te brengen. Een ploeg die gelooft in de visie van een man; Guillermo del Torro. Een enorme gok met een verhaal dat al zo vaak is verteld. Ik heb er diep respect voor hoe zij dit als een hecht team hebben neergezet. Hier kan het bedrijfsleven een voorbeeld aan nemen, maar ook iederereen in hun persoonlijke leven. Ik ben verwonderd! Wat een cadeau!
0 Comments
Onderstaande voorbeelden klinken misschien als logische stappen die hun werk (tijdelijk) doen. Maar het zijn wat mij betreft niet stappen die je als eerste zou moeten zetten om je mentaal weer beter te voelen. Ons lichaam en brein is een geavanceerd werkend systeem, waarbij onze darmen ontzettend belangrijk zijn in het voeden van ons lichaam en onze hersenen. Ons lichaam maakt allerlei gelukshormonen aan die, zoals de naam al zegt, ons geluk sterk beïnvloedt. Doordat ons lichaam zo geavanceerd werkt, kunnen er snel verstoringen optreden. Als je veel stress ervaart dan maakt het lichaam bijvoorbeeld veel cortisol aan, wat de aanmaak van de gelukshormonen vermindert. Als jij jou dus al een poosje niet optimaal voelt, dan zou ik je aanbevelen om eerst eens naar jouw gelukshormonen te kijken, voordat je andere stappen zet. Als er tekorten zijn dan is dit eenvoudig weer aan te vullen met een supplement. Het zou maar zo kunnen zijn dat jij jou binnen een uur al stukken beter voelt.  Depressief zijn is verschrikkelijk. Daar wil je zo snel mogelijk van af. Alleen kosten depressies vaak veel tijd om van te herstellen. Sommigen herstellen er nooit echt geheel van. Artsen adviseren mensen vrij snel om anti-depressiva te nemen, waarbij alternatieven vaak niet genoemd worden. De meeste mensen volgen het advies van de arts en beginnen dit te slikken. Als je het neemt dan hoop je dat het snel aan slaat. Alleen is dit niet altijd het geval. Onderzoek toont zelfs aan dat dit heel vaak niet het geval is. Anti-depressiva zorgt ervoor dat je minder voelt. Maar minder voelen door anti-depressiva betekent niet dat je je beter voelt. Je wordt ook nog eens afhankelijk van dit medicijn. Stoppen is voor de meeste mensen ontzettend moeilijk. De afhankelijkheid wordt zo groot dat veel mensen hun leven lang aan het medicijn vastzitten. Medicijnen zoals anti-depressiva hebben ook nog eens bijverschijnselen die je liever niet hebt. Het niets voelen, zowel bij positieve als negatieve situaties, is zo'n bijverschijnsel. Ik begrijp dat mensen het nemen als ze dit wordt aanbevolen. Ook begrijp ik dat dit voor veel mensen wellicht ook de enige oplossing is. Daar kan en wil ik niet over oordelen met dit bericht. Ik wil alleen een alternatief onder de aandacht brengen. Ik zie namelijk dat veel mensen worstelen met anti-depressiva. Ze zoeken naar gezondere en betere alternatieven. Gelukkig zijn die alternatieven er ook, alleen worden ze niet door artsen aanbevolen. Dit is best vreemd omdat het alternatief in de werking veel op anti-depressiva lijkt. Het alternatief is het nemen van specifieke supplementen. Een supplement, zoals safraan, maakt net als veel soorten anti-depressiva het gelukshormoon serotonine aan. Hier hebben mensen met een depressie vaak grote tekorten. Naast saffraan zijn er nog meer supplementen die goed bijdragen aan het herstellen en het voorkomen van een depressie of burn-out. Dit kan ook werken voor mensen die al een anti-depressivum gebruiken, waarbij het nemen hiervan afgebouwd kan worden.   Geluk en ongeluk komt in golven, tenminste als je dit sterk laat afhangen van externe omstandigheden. Dit is wat de meeste mensen doen, inclusief ikzelf voor vele jaren. Als jij jouw geluk laat afhangen van extern geluk, dan zien deze golven eruit zoals hierboven weergegeven. Ik kon niet langer tegen die pieken en dalen in mijn geluk en ongeluk. Over de tijd werd de hoogte van de pieken steeds minder hoog. De dalen werden dieper en hielden langer aan. Ik kwam erachter dat ook al maak je soms nare dingen mee in je leven, jij altijd zelf bepaalt hoe je er op reageert, niemand anders. Dit weten en ernaar handelen zijn alleen twee verschillende dingen. Ik wilde loskomen van geluk door externe factoren en mij verbinden met mijn innerlijk geluk, gekoppeld aan mijn fysieke en mentale geluk. Zodra ik in staat was om los te komen van geluk en ongeluk door externe omstandigheden, heb ik ervaren dat de pieken hoger zijn bij meevallers en de dalen veel minder diep en minder lang bij tegenvallers en verlies. Geluk zag er vanaf toen uit zoals de grafiek hieronder. Ik ben erachter gekomen dat echt geluk geen tegenpool kent. Synoniemen voor geluk zijn voor mij tevredenheid, liefde, welzijn, veerkracht en mentale gezondheid.  Ik ben kalm, onbezorgd, vrolijk, avontuurlijk en optimistisch! Is dat eigenlijk wel zo? Of komt dit door het serotonine peil in mijn lichaam? Serotonine is het gelukshormoon dat er namelijk voor zorgt dat je deze prettige eigenschappen ervaart. Als je dus bezorgd, onrustig, sip, saai en pessimistisch bent dan kan dit wel eens komen doordat dit gelukshormoon niet op peil is. Serotonine kun je makkelijk weer op peil krijgen met een geconcentreerd en natuurlijk voedingsmiddel. Het helpt je bovendien om veel beter te slapen.  Een prachtig gedicht van Evert Landwaard over hoe 3 bomen omgaan met het verlies van een van hun takken. ---------------------------------------------------- Gisteren was ik in het bos... Gisteren was ik in het bos. Op zoek naar drie bomen, drie bomen die ik gekend had. Drie bomen die alle drie een tak hadden verloren. Drie bomen die daar alle drie op een andere manier mee omgegaan waren. Gisteren. Vandaag heb ik ze gevonden. De eerste boom was gaan rouwen om zijn verlies en zei ieder voorjaar als de zon hem uitnodigde te groeien: “Dat kan ik niet, want ik mis een tak.” De tweede boom was geschrokken van de pijn en had maar snel besloten om het verlies te vergeten. En ieder jaar als de zon hem uitnodigde om te groeien, groeide hij. De derde boom was ook geschrokken van de pijn. Hij had gerouwd om het verlies. En het eerste voorjaar dat de zon hem uitnodigde te groeien, had hij gezegd: “Dit jaar niet”. Maar de zon kwam het jaar daarop terug. Nu zei de boom: “Ja zon, verwarm mij opdat ik mijn wond kan verwarmen. Ziet u, mijn wond heeft warmte nodig, opdat hij weet dat hij erbij hoort.” En het derde jaar dat de zon terug kwam, sprak de boom: “Ja zon, laat mij maar groeien, want er is nog zoveel te groeien.” Na wat zoeken vond ik de drie bomen, of eigenlijk twee. De eerste boom was klein gebleven. De plaats van de wond was duidelijk te zien, het was het hoogste punt van de boom. De tweede boom was geen boom meer. Een voorjaarsstorm had hem doen omwaaien. De plek van de wond moest ik zoeken, achter een heleboel bladeren vond ik hem. De derde boom was het moeilijkste te vinden, want ik had niet verwacht dat hij zo groot en sterk was geworden. Maar gelukkig kon ik hem herkennen aan de dichtgegroeide wond die vol trots in het zonlicht stond. ---------------------------------------------------- De laatste jaren heb ik mij gevoeld als de derde boom. Ik heb de tijd genomen om mijn mentale wonden te laten helen. Ik heb de zon er op laten schijnen om weer te groeien. Ik heb zoveel waardevolle kennis en prachtige ervaringen tot me genomen, waar ik ontzettend dankbaar voor ben. Ik sta nu steviger gegrond dan ooit tevoren. Zelfs zo stevig dat ik er nu voor anderen ben, die kampen met chronische stress, verdriet en/of een gevoel van ongelukkigheid.   Het zijn niet de gebeurtenissen die ons blijven achtervolgen, maar de verhalen die we aan de gebeurtenissen plakken.
Jij bepaalt zelf of je die verhalen in leven wilt houden en of ze voor je werken. Maar als je niet gelukkig bent door deze verhalen, dan kun je jezelf afvragen of je ze niet beter kunt inwisselen voor verhalen die je wel gelukkig maken. Oftewel, wil je gelijk in jouw verhaal of wil je gelukkig zijn?  Krijg je jouw leven maar niet op orde?
Zit je vol met (negatieve) gedachten? Voel je te weinig? Presteer je onder de maat op jouw werk? Heb je niet de energie om buiten je werk leuke dingen te doen? Ben je niet de partner of ouder die je het liefst zou willen zijn? Slaap je slecht? Zo kan ik nog wel even doorgaan. De oorzaak hiervan ligt hoogstwaarschijnlijk volledig bij jezelf. We zijn geneigd om de oorzaak buiten onszelf te zoeken. Het ligt aan jouw werkgever, jouw partner, jouw ouders, jouw jeugd, etcetera. Nee het ligt aan jou! Jij bent altijd zelf volledig verantwoordelijk voor jouw reactie op wat jou overkomt. Nu we dit uit de weg hebben en jij dit dus volledig mag ownen, kun je weer vooruit en groeien! Uit de slachtoffersrol, achter het stuur met volledige verantwoordelijkheid voor jouw eigen geluk!  Dagelijks komen er tussen de 40.000 en 60.000 gedachten in jouw brein voorbij, als wolkjes door de lucht.
Vanuit onze standaard programmering focussen we ons op de donkere wolken, oftewel de negatieve gedachten. Hoe meer aandacht we deze negatieve gedachten geven, hoe sterker dat onze gemoedstoestand in negatieve zin beïnvloedt. Jij bent niet jouw gedachten. Laat de donkere wolken lekker aan je voorbij gaan. Als het je lukt, laat dan zelfs de lichte wolken aan je voorbij gaan. Wat mij heeft geholpen is de vergelijking van mijn brein met mijn hand. Mijn hand slingert ook niet de hele dag in de rondte. Die gebruik ik alleen als ik bijvoorbeeld een kop koffie drink. Daarna laat ik mijn hand weer rusten. Kijk zo ook eens naar jouw brein en jouw gedachten. Gebruik het alleen als je ergens over moet nadenken, laat je brein daarna ook lekker rusten. Een ongetraind brein verbruikt ongeveer 20% van jouw energie. Misschien houd je hierdoor meer energie over voor de leuke dingen in het leven. Het tweede gedicht Windstil, van een reeks van drie gedichten. Het eerste gedicht Tegenwind is via deze link te bekijken. De serie gedichten gaat over mijn rouwproces van het verlies van beide kinderen. Wellicht helpt de inhoud van het gedicht jou ook in jouw rouwproces. Het laatste gedicht Wind mee is in de maak. Zodra die gereed is zal ik 'm uiteraard ook delen. |