Doe jezelf niet dubbel pijn

 Wat doe jij als jij een slechte dag hebt? 

​A. Ik laat het toe en ik geef er aan toe. 
B. Ik laat het moeilijk toe en blijf er constant over piekeren. 
C. Ik leid mezelf af en ga wat leuks doen zodat ik het weg kan stoppen.
D. Ik ga terug naar bed en blijf daar de hele dag. 

Antwoord A is het beste om te doen maar is voor de meesten niet de praktijk. De meesten gaan in de weerstand en doen zich dubbel pijn en kiezen hiermee voor antwoord B. Je voelt je al slecht en gaat hier bovenop ook nog eens extra balen. Niet super constructief toch? 

Er aan toegeven is ook best lastig. En hier bovenop boos over worden is erg makkelijk. 

Ik kan mij nog goed herinneren dat mensen mij ook adviseerden toe te geven aan mijn verdriet. Dan kan het er lekker uit, kan het verwerkt worden, en voel je je daarna veel beter. Ik dacht hoe dan? Lekker op de bank gaan zitten dan lekker janken en daar dan ook nog eens dankbaar voor zijn???

Dat is jouw interne weerstand die zo reageert. Je baalt namelijk dat je verdrietig bent. Je wilt dat niet. En hoe meer je je hier tegen verzet, hoe meer je jezelf frustreert en boos wordt bovenop je verdriet. 

Toegeven aan het slechte gevoel is daarom toch het beste om te doen, ook al komt het je niet altijd uit. Dit gevoel nodigt jou uit om er over na te denken waar het vandaan komt. Als jij je zo voelt door waar je aan denkt dan kun je proberen om aan positieve dingen te denken of je af te vragen hoe realistisch deze gedachten zijn. Komt het door een situatie, dan geeft het jou de kans om de situatie te veranderen als dit kan. En als dit niet kan dan is kun je je er het beste ook bij neerleggen. 

Niet elk slecht gevoel is even snel op te lossen. Maar die laag erbovenop leggen kun je wel direct mee stoppen. Dit scheelt al heel veel. Vaak ligt er namelijk meer frustratie en boosheid in de weerstand, dan in het slechte gevoel zelf.