Wat als eerste te doen bij mentale problemen

Onderstaande voorbeelden klinken misschien als logische stappen die hun werk (tijdelijk) doen. Maar het zijn wat mij betreft niet stappen die je als eerste zou moeten zetten om je mentaal weer beter te voelen.

Ons lichaam en brein is een geavanceerd werkend systeem, waarbij onze darmen ontzettend belangrijk zijn in het voeden van ons lichaam en onze hersenen.

Ons lichaam maakt allerlei gelukshormonen aan die, zoals de naam al zegt, ons geluk sterk beïnvloedt.

Doordat ons lichaam zo geavanceerd werkt, kunnen er snel verstoringen optreden. Als je veel stress ervaart dan maakt het lichaam bijvoorbeeld veel cortisol aan, wat de aanmaak van de gelukshormonen vermindert.

Als jij jou dus al een poosje niet optimaal voelt, dan zou ik je aanbevelen om eerst eens naar jouw gelukshormonen te kijken, voordat je andere stappen zet. Als er tekorten zijn dan is dit eenvoudig weer aan te vullen met een supplement.

Het zou maar zo kunnen zijn dat jij jou binnen een uur al stukken beter voelt.